Un estudio reveló que las noches sin buen descanso se asocian con mayores probabilidades de diagnósticos de cáncer de mama, colon, útero y ovarios antes de los 50.
Los científicos llaman la atención sobre un patrón inquietante. Desde 1995, los casos de cáncer en menores de 50 años treparon un 24%. En el Reino Unido, donde se originó esta investigación, los diagnósticos aumentan más rápidamente en los jóvenes que en cualquier otro grupo de edad.
Una investigación realizada por Jefferson Health en Nueva Jersey y el Anderson Cancer Centre en Nueva Orleans —con casi 18,9 millones de participantes estudiados entre 2021 y 2025— apunta a un culpable inesperado: dormir mal. El hallazgo no es menor. Las mujeres con insomnio tienen tres veces más probabilidades de recibir un diagnóstico de cáncer de mama en los cinco años siguientes respecto a quienes no sufren ese trastorno del sueño.
El riesgo de cáncer de útero se duplicó en esas pacientes, mientras que el de ovario creció un 60 por ciento. En hombres y mujeres, el riesgo de cáncer de intestino de presentación temprana fue, en promedio, un 85 por ciento más alto.
El diagnóstico de insomnio llega cuando alguien habitualmente no logra dormir toda la noche, tarda mucho tiempo en conciliar el sueño o despierta exhausto durante el día. Según el Servicio Nacional de Salud del Reino Unido (NHS), los adultos necesitan entre siete y nueve horas de sueño nocturnamente.
Recuperar el sueño de calidad requiere disciplina. Los expertos recomiendan mantener horarios regulares para dormir y despertar —incluso los fines de semana—, asegurar que el dormitorio esté oscuro, silencioso y cómodo a nivel de temperatura. También aconsejan eliminar el alcohol, cafeína y cigarrillos varias horas antes de acostarse, y crear una barrera con las pantallas al menos treinta minutos antes de buscar el descanso.