El deseo no funciona igual en todas las etapas de la vida ni depende solo de las hormonas.
La libido tiene mala prensa: se la trata como un interruptor que se enciende o se apaga, cuando en realidad depende de una combinación de cerebro, hormonas, ánimo y contexto que cambia en cada etapa de la vida.
Entender eso, coinciden los especialistas, es el primer paso para dejar de sentir que algo anda mal cuando el deseo simplemente varía.
La libido no es un instinto fijo: es el resultado de la interacción entre el cerebro, el sistema nervioso y hormonas como la testosterona, presente tanto en hombres como en mujeres aunque en distintas proporciones, y los estrógenos, que también inciden en el deseo y en la lubricación durante la etapa fértil.
Por eso, puede moverse por factores tan variados como el estrés, el cansancio, la edad, ciertos medicamentos o el momento hormonal que atraviesa cada persona, como ocurre durante la menopausia.
Qué ayuda a reactivar la libido en la práctica
Especialistas en salud sexual coinciden en algunas estrategias simples y accesibles:
- Un momento a solas para reconectar con el propio cuerpo, sin la exigencia de que derive en otra cosa.
- Una ducha o un baño con calma, que ayude a dejar atrás la cabeza puesta en las tareas pendientes.
- Ejercicio suave, como caminar o estirar, que favorece la conexión entre cuerpo y mente.
- Conversar con la pareja sobre qué gusta y qué no, en lugar de darlo por sentado.
Si la baja de libido se sostiene en el tiempo y genera malestar, consultar a un médico o a un profesional en salud sexual permite descartar causas tratables, como un desequilibrio hormonal, estrés sostenido o el efecto de ciertos medicamentos.
Al final, la libido no se enciende con un chasquido de dedos: se construye, se cuida y, sobre todo, cambia. Aceptar eso, más que buscar recuperar “la de antes”, suele ser el camino más corto hacia el deseo.