El exfutbolista compartió que cumple sesiones de entrenamiento semanales junto a Victoria Beckham guiado por un entrenador y detalló las zonas específicas en las que enfoca peso.
David Beckham contó que actualmente prioriza la fuerza para conservar su estado físico después de más de dos décadas como futbolista profesional. El exjugador inglés explicó a Men’s Health que modificó su preparación tras el retiro: redujo el protagonismo del cardio y concentró buena parte de sus esfuerzos en el tren superior, la zona media y los ejercicios compuestos que fortalecen todo el cuerpo.
A sus 51 años, Beckham sostiene una rutina de entrenamiento que cuenta con la participación del entrenador Bobby Rich. “Ahora entrenamos 5 días por semana, a veces 6, juntos”, señaló Beckham quien comparte las series con su esposa Victoria. En adición realiza pádel como complemento y disputa partidos tres veces cada semana, una actividad que contribuye a sostener la resistencia cardiovascular y la agilidad.
Durante su carrera, la exigencia física de Beckham estuvo asociada a las necesidades del campo de juego. Los entrenamientos apuntaban a mejorar la capacidad para competir, con una carga centrada en las piernas y el trabajo cardiovascular. Tras su retiro, el exfutbolista revisó esa lógica y orientó su preparación hacia la preservación física a largo plazo.
“La mayor parte del trabajo de fuerza que solía hacer se basaba en las piernas”, explicó Beckham a Men’s Health. El exfutbolista del Manchester United y del Real Madrid sostuvo que ahora busca desarrollar otras zonas: “Hoy en día, la fuerza de las piernas ya está ahí, y la fuerza del cuerpo es algo en lo que realmente me centro”.
Su desayuno suele incluir varias cucharadas de vinagre de manzana y un vaso de agua con limón. David prepara batidos verdes con brócoli, espinaca, apio, jengibre y manzana. “Desayuno con mi hija todas las mañanas antes de llevarla al colegio; ella toma un bagel con queso crema y pepino, y yo me decanto por avena y algunas frutas del bosque”, explicó el exfutbolista.
Beckham indicó que no sigue un esquema alimentario con demasiadas restricciones y que su dieta no cambió de manera drástica con el paso de los años. El ejercicio sigue como una pieza central de su cuidado físico. “Siempre me tomo un batido de proteínas con un poco de creatina, agua de coco, mucho hielo, dos plátanos y almendras”, detalló. El exfutbolista también mencionó que, en algunas ocasiones, elige un desayuno clásico del Reino Unido compuesto por huevos revueltos, bacon y salchichas, con un alto contenido de proteínas y grasas.