El enojo no es beneficioso para la salud y hay que saber cómo controlarlo. Investigadores japoneses descubrieron una técnica que puede ayudar a contrarrestarlo.
En un mundo cada vez más frenético, las noticias de última hora y las redes sociales a menudo alimentan el fuego de nuestras emociones y la ira se convirtió en una constante en la vida cotidiana de muchas personas.
La ira es un sentimiento arrollador que no solo afecta nuestra salud mental y física, sino que también teje su camino a través de nuestras interacciones sociales, dejando un rastro de malentendidos y conflictos a su paso.
Es por ello que los expertos pusieron manos a la obra en busca de perspectivas iluminadoras y estrategias prácticas para enfrentar este desafío omnipresente, prometiendo no solo alivio personal, sino también una cohesión social más fuerte en estos tiempos turbulentos.
Entre esos especialistas, se encuentran los investigadores de la Universidad de Nagoya de Japón, que descubrieron que, después de haber recibido una provocación o haber sido insultados, un método sencillo para reducir la ira es escribir tus sentimientos en un papel y luego deshacerse de él.
“Esperábamos que nuestro método suprimiría la ira hasta cierto punto”, afirmó el investigador principal Nobuyuki Kawai, a la vez que dijo que los sorprendió que la ira “se eliminara casi por completo”. Esta investigación es importante porque controlar la ira en el hogar y en el lugar de trabajo puede reducir las consecuencias negativas en ambas áreas y evitarnos problemas mayores.
Los resultados de este estudio publicado en Scientific Reports son la culminación de años de investigaciones previas sobre la asociación entre la palabra escrita y la reducción de la ira. Se basa en un trabajo que muestra cómo las interacciones con objetos físicos pueden controlar el estado de ánimo de una persona.